情绪不稳定：那些让人抓狂的“反社会信号
咱先别整那些冰冰的“、其次”，这东西，个没定型的棉花糖，早上甜，中午得下去，晚上又莫名地兴奋。
要是天天被这种忽高忽低的劲儿搞晕，那才叫真受罪。就像走在路上，前一阳光刺眼，一秒天黑得像墨，中间全是未知的，人在这里瞎转根本不知道下一盏灯向哪儿。
要我说，情绪最大的毛病就在那儿：管住。你刚吃完大餐，全是油，这时候一个念头冒出来想“我真”，下一秒就想“这哪位得住啊”；要么刚看到个，心跳 과장，认定下马威了，转头下一秒就想“算了，还是找点好吃的”。
这种的，就像你的内心在疯狂播放胶片的电影，画面待会儿是喜剧，待会儿是悲剧，待会儿又是恐怖片，彻底没法让脑子冷静下来。
这种人在哥们儿们眼里简直就是个连环，啥话都接不上，跟哪位聊哪位都认定尴尬，就连有点让人想避之。
这儿，咱得好好看看人的具体表现。
比如有个叫老张的哥们，那会儿标准的社牛，能跟啥聊。结局入职半年，整个人变了。老板刚开完会，立马就工位上，在屏幕上得飞快，眼神却飘忽不定。你问他，他直接说“没事，就是有点累”，实际上心里正琢磨着今晚吃啥。再比如老李，平时脾气火爆，哪位跟哪位讲话毛。可到了公司，领导刚发个通知他连眼皮都不用抬，直接瘫在椅子上打起了呼噜。
这种反差让旁观者头疼了，突然把快干龙头关在，水还在漏。
咱们再看看数据，看看玩意儿到底是个啥概念。
实际上心理学上有个挺，就是情绪波动率正常情绪像个波浪，接一波，幅度不大，回弹也快。而情绪的人，这波浪就炸了要么是一波接着一波，要么是一波接着一。有个大约的概念是，正常人在一天之内，情绪峰值可能在3 次以内，而情绪不稳定，这数字动不动就超过 10次。
也就是说，你不可能在一个工位上坐小时，心情还像出厂设置一样稳在这种状态下，人的工作效率直线下降，就像开着一装了五个轮胎的法拉利在道上跑，想停都不住。
更费事的是这种不稳定往往伴随着“别人都懂的错觉你知道自己如何如此烦，明明刚刚还在抖腿目前又认定僵硬。
这就好比你认定自己感冒了，明明只是打了个喷嚏，结局周围人看你脸色不对立马下意识地说“你肯定病了”。真到了关键时刻，别人都当作你要死，结局连脸都不得。
这种“别人都懂”的感觉，就像你买的新衣服去面试，面试官问你穿啥了，你得也没整明白。
还有一个特别有意思的现象，就是所谓的“社会行为”。情绪不稳定的人，在自己最难受，往往表现得最。
比如一个平时温尔雅的人，出于发了一通小脾气第二天就会毫无理由顶撞上级，要么在公共场合大声喧哗。人在别人眼里就像个疯子把哪位都能。
实际上不然，这不过是情绪在失控。就像把锅里的水倒地上，溅拿到处都是，你越用力倒，水得越多。
再说说如何判断自己是不是这样。明显的特征就是“易怒”，并且这种易一直莫名其妙地来。想到啥，就来气不想听就炸毛。就连还会出现“情绪爆发的循环，前一秒像个冰块，后一秒突然火冒三丈，这个来回的过程，外人简直看不过眼这种人在工作中往往是雷阵雨，哪有啥风雨同舟的，冷忽热的落差。
实际上状态的根源，多半是内心那些未被知足的需求在叫。就像钱包里一直缺钱，心里总有个空坑等着填。
要么是忒追求了，总认定自己务必事事顺心，一旦做不到就认定自己是个废人；是对自己要求，只要出错就值得被爱。内在的焦虑，根刺一样扎在心里，最终只能表现为外部的爆发。
最终想说点的。情绪不稳定要是不给调适不仅影响大家的工作效率，还让你陷入恶性循环。就像你越想管住情绪，最终越气，脾气越臭，越招人烦。
实际上最好的办法不是去压抑那股火，而是它。下雨天，还不如关窗让雨灌进来，不如在找个地方找个，要么干脆听听，让雨声盖过心里的嘈杂。
总而言之情绪不稳定不是你的错也不是啥绝症。它就像一锅煮得略微有点大的汤，把原滤下去，关键是能不能在汤里炖出新的滋味来。
只要那口锅把情绪当成食材，而不是敌人，慢慢调理总能熬滋味来。